Kas teadsite, et teie tervis on tihedalt seotud teie mõtlemisega? Uurimused on näidanud, et negatiivsed mõtted võivad põhjustada madala sagedusega emotsioone, mis omakorda nõrgendavad teie immuunsussüsteemi. Vastupidiselt, positiivne mõtteviis aitab kaasa heale tervisele ja enesetundele.
Kuidas aga mõtted mõjutavad meie tervist täpsemalt? Kui te keskendute negatiivsetele mõtetele ja tunnetele, nagu mure, viha, kadedus, julmus, kriitika või pahasoovlikkus, loote teie kehas vastava sagedusega emotsioone. Need emotsioonid tekitavad reaktsioone, mille käigus valite, kas elada need välja või hoida endas. Igas olukorras laetakse teie keha madala sagedusega vibratsioonidega, mis kahjustavad immuunsussüsteemi.
Emotsioonide mõju on tohutu. Kui te neid alla surute või tagasi hoiate, ei kao nende energia, vaid see talletub kehas, põhjustades haigusi, depressiooni, ärevust või sõltuvusi. Seega, kui tegelete ainult füüsilise kehaga – tehes trenni ja jälgides kaalu, kuid ei pööra tähelepanu emotsioonidele, ei pruugi trennid ja dieedid olla piisavad.
Emotsioonide välja elamine võib vähendada negatiivse energia kogunemist kehas, kuid see võib põhjustada ka kannatusi nii teile kui teie ümber olevatele inimestele. Sellisel juhul reageerite emotsioonidele, mitte ei juhi neid, mis võib põhjustada õnnetust ja raskusi suhetes.
Teie parim nõuandja on teie enda keha. See püüdleb loomuliku tasakaalu poole ja annab märku, kui olete loonud liiga palju madala energiaga emotsioone. Keha annab teada, kui see vajab teie tähelepanu ja hoolt.
Tervislik eluviis hõlmab enamat kui füüsilist treeningut ja dieeti. Tõelise heaolu saavutamiseks on oluline õppida kuulama oma keha ja tunnete signaale. Jälgige inimesi enda ümber – pinges õlad, kortsus kulmud, kokkusurutud hambad ning pinnapealne hingamine viitavad stressile ja rahulolematusele. Teie keha annab märku, kui see ei ole tasakaalus.
Kehva enesetunde märkamine ja emotsioonidega tegelemine on võti tervema ja õnnelikuma elu poole. Selle asemel, et oma tundeid eirata või neid toidu või liigse trenniga kompenseerida, õppige neid tundma ja neid väljendama tervislikul viisil.
Mõistmine, milliseid tundeid olete alla surunud, ja nende tundidega tegelemine, võib olla oluline samm tervenemise ja isegi salenemise poole. Õppige ennast armastama ja väärtustama sellisena, nagu olete. Isegi väikesed muutused, nagu kohvijoomise asendamine taimeteega, võivad aidata teil end paremini tunda.
Pidage meeles, mõtetel on jõud. Mõelge positiivselt ja hoidke oma keha ja vaimu tervena. Olge TERVED! 🙂