Suvi toob vabaduse, aga ka väljakutsed jalgadele
Päikseline suvi tähendab avatud jalanõusid, rohkem liikumist ja ka suuremat koormust jalgadele. Just sel ajal vajavad meie jalad rohkem hoolt, et vältida naha kuivust, villide teket, lõhenenud kandasid ja küüneseente levikut. Apteeker annab praktilisi nõuandeid, kuidas hoida jalad suvel terved ja kaunid.
1. Igapäevane pesu ja kuivatus – lihtne, aga oluline
Suvekuumuses higistavad jalad rohkem, mis loob bakteritele ja seentele soodsa keskkonna. Pese jalgu igapäevaselt leige vee ja õrna, nahasõbraliku pesuvahendiga. Kuivata hoolikalt varvaste vahed, sest just seal kipuvad tekkima seenhaigused.
2. Eemalda surnud nahk regulaarselt
Suvine liikumine ja kuum ilm võivad muuta jalatalla naha paksemaks ja kuivemaks. Kasuta kord nädalas pimsskivi või spetsiaalset jalaviili, et eemaldada surnud nahk. Vältida tuleks ülehooldamist – liiga tugev hõõrumine võib põhjustada mikrohaavu ja ärritusi.
3. Niisuta jalgu igapäevaselt
Pärast pesemist ja kuivatamist kasuta niisutavat jalakreemi, eelistatavalt uureat sisaldavat toodet, mis aitab taastada naha elastsust ja pehmust. Erilist tähelepanu vajavad kannad, mis kipuvad kergesti pragunema.
4. Kaitse jalgu päikese ja kuiva õhu eest
Paljud unustavad, et ka jalad vajavad UV-kaitset. Kui kannad avatud jalanõusid, määri jalad – eriti jalaseljad – päikesekaitsekreemiga. Kaitse aitab vältida päikesepõletust ja enneaegset naha vananemist.
5. Villide ennetamine ja ravi
Pikad jalutuskäigud ja uued sandaalid võivad põhjustada hõõrdumist ja villide teket. Apteeker soovitab:
- Kanna sokke, mis juhivad niiskust eemale, eriti sportides.
- Kasutada ennetavaid geelpadi või plaastreid hõõrduvates kohtades.
- Kui vill siiski tekib, ära seda torka – kasuta spetsiaalseid villiplaastreid ja hoia piirkond puhas.
6. Küüned ja seenhaiguste ennetus
- Lõika varbaküüsi sirgelt, mitte kaardu, et vältida sissekasvanud küüsi.
- Väldi küünelakkide pidevat kasutamist, kui küüned ei saa “hingata”.
- Kui märkad küüneseene tunnuseid (kollakad, paksenenud, murduvad küüned), pöördu kohe apteeki – varajane ravi on kõige tõhusam.
- Jalaseene vältimiseks kasuta avalikes dushides ja saunades alati plätusid.
7. Vali jalatseid targalt
- Eelista hingavaid ja mugavaid jalatseid, mis ei pigista.
- Vaheta jalatseid iga päev, et anda neile võimalus kuivada.
- Ortopeedilised sisetallad võivad leevendada pingeid ja vähendada villide riski.
Kokkuvõte
Suvised jalad väärivad tähelepanu – nad kannavad sind igal sammul! Regulaarne hooldus, õige jalanõude valik ning teadlik ennetus aitavad hoida jalad terved, pehmed ja ilusad kogu suve vältel. Vajadusel küsi alati nõu oma apteekrilt, kes aitab leida just sulle sobivad hooldustooted ja lahendused.
📌 Loe rohkem tervise- ja ilunippe, suhtenõuandeid ja elulisi õpetusi lehel 👉 www.janarkeel.eu
#JanarKeel #Tervisenõuanded #Jalahooldus #Suveilu #Apteekrinõuanne #janarkeeleu #SüdamegaElu
Suvi toob vabaduse, aga ka väljakutsed jalgadele
Päikseline suvi tähendab avatud jalanõusid, rohkem liikumist ja ka suuremat koormust jalgadele. Just sel ajal vajavad meie jalad rohkem hoolt, et vältida naha kuivust, villide teket, lõhenenud kandasid ja küüneseente levikut. Apteeker annab praktilisi nõuandeid, kuidas hoida jalad suvel terved ja kaunid.
1. Igapäevane pesu ja kuivatus – lihtne, aga oluline
Suvekuumuses higistavad jalad rohkem, mis loob bakteritele ja seentele soodsa keskkonna. Pese jalgu igapäevaselt leige vee ja õrna, nahasõbraliku pesuvahendiga. Kuivata hoolikalt varvaste vahed, sest just seal kipuvad tekkima seenhaigused.
2. Eemalda surnud nahk regulaarselt
Suvine liikumine ja kuum ilm võivad muuta jalatalla naha paksemaks ja kuivemaks. Kasuta kord nädalas pimsskivi või spetsiaalset jalaviili, et eemaldada surnud nahk. Vältida tuleks ülehooldamist – liiga tugev hõõrumine võib põhjustada mikrohaavu ja ärritusi.
3. Niisuta jalgu igapäevaselt
Pärast pesemist ja kuivatamist kasuta niisutavat jalakreemi, eelistatavalt uureat sisaldavat toodet, mis aitab taastada naha elastsust ja pehmust. Erilist tähelepanu vajavad kannad, mis kipuvad kergesti pragunema.
4. Kaitse jalgu päikese ja kuiva õhu eest
Paljud unustavad, et ka jalad vajavad UV-kaitset. Kui kannad avatud jalanõusid, määri jalad – eriti jalaseljad – päikesekaitsekreemiga. Kaitse aitab vältida päikesepõletust ja enneaegset naha vananemist.
5. Villide ennetamine ja ravi
Pikad jalutuskäigud ja uued sandaalid võivad põhjustada hõõrdumist ja villide teket. Apteeker soovitab:
- Kanna sokke, mis juhivad niiskust eemale, eriti sportides.
- Kasutada ennetavaid geelpadi või plaastreid hõõrduvates kohtades.
- Kui vill siiski tekib, ära seda torka – kasuta spetsiaalseid villiplaastreid ja hoia piirkond puhas.
6. Küüned ja seenhaiguste ennetus
- Lõika varbaküüsi sirgelt, mitte kaardu, et vältida sissekasvanud küüsi.
- Väldi küünelakkide pidevat kasutamist, kui küüned ei saa “hingata”.
- Kui märkad küüneseene tunnuseid (kollakad, paksenenud, murduvad küüned), pöördu kohe apteeki – varajane ravi on kõige tõhusam.
- Jalaseene vältimiseks kasuta avalikes dushides ja saunades alati plätusid.
7. Vali jalatseid targalt
- Eelista hingavaid ja mugavaid jalatseid, mis ei pigista.
- Vaheta jalatseid iga päev, et anda neile võimalus kuivada.
- Ortopeedilised sisetallad võivad leevendada pingeid ja vähendada villide riski.
Kokkuvõte
Suvised jalad väärivad tähelepanu – nad kannavad sind igal sammul! Regulaarne hooldus, õige jalanõude valik ning teadlik ennetus aitavad hoida jalad terved, pehmed ja ilusad kogu suve vältel. Vajadusel küsi alati nõu oma apteekrilt, kes aitab leida just sulle sobivad hooldustooted ja lahendused.
📌 Loe rohkem tervise- ja ilunippe, suhtenõuandeid ja elulisi õpetusi lehel 👉 www.janarkeel.eu
#JanarKeel #Tervisenõuanded #Jalahooldus #Suveilu #Apteekrinõuanne #janarkeeleu #SüdamegaElu
