Tervis

9 levinud eksiarvamust stressist, mis võivad su heaolu kahjustada

Janar Keel 2 min read

Stress on tänapäeva maailmas justkui taustamüra – pidev surve, kiirustamine, ootused ja kohustused. Kuid selle nähtuse kohta levib palju eksiarvamusi, mis võivad teha rohkem kahju kui stress ise. Siin on 9 levinud müüti stressist, mida uskudes võid sa kahjustada oma vaimset ja füüsilist tervist.

1. Stress on alati halb

Tegelikult ei ole stress alati negatiivne. Lühiajaline stress (eustress) võib suurendada keskendumist, parandada sooritust ja isegi tugevdada immuunsüsteemi. Probleem tekib siis, kui stress muutub krooniliseks ja hakkab sind kurnama.

2. Tugevad inimesed ei tunne stressi

See on ohtlik müüt. Isegi kõige vastupidavamad ja edukamad inimesed kogevad stressi. Erinevus seisneb selles, kuidas nad sellega toime tulevad, mitte selles, kas nad üldse midagi tunnevad.

3. Kui stressi ei tunne, siis seda polegi

Paljud inimesed ei tunnista endale, et nad on stressis, kuna füüsilisi sümptomeid pole. Tegelikkuses võib stress peituda sügaval kehas ja avalduda näiteks unetuse, seedeprobleemide või ärrituvusena.

4. Stressi põhjustavad ainult suured elumuutused

Ehkki lahutus, töökaotus või haigus võivad stressi põhjustada, koguneb krooniline stress sageli väikestest igapäevastest pingetest: tähtajad, liiklusummikud, rahamured või suhtedraamad.

5. Stressist saab lihtsalt lahti puhates

Puhkus võib aidata, kuid stressijuhtimine vajab teadlikku eneseanalüüsi, harjumuste muutmist ja mõnikord ka professionaalset tuge. Vastasel juhul taastub stress pärast puhkust kiiremini, kui arvatagi oskad.

6. Kõik kogevad stressi ühtemoodi

Ei – igaühe stressitaluvus, reaktsioonid ja sümptomid on erinevad. Mõni muutub vaikseks ja sisemiselt pingesse, teine ärritub kergesti ja plahvatab. Stressi tundmine on isiklik ja individuaalne.

7. Stress on ainult vaimne probleem

Stress mõjutab kogu keha. See võib tõsta vererõhku, põhjustada südameprobleeme, mõjutada seedimist ja isegi nõrgestada immuunsust. Stressi ignoreerimine tähendab oma keha vajaduste ignoreerimist.

8. Tööstress on paratamatus

Tööga seotud stressi peetakse tihti normaalseks, kuid see ei tohiks olla püsiv seisund. Hea tööandja, õige ajaplaneerimine ja isiklikud piirid võivad oluliselt vähendada stressi tööl.

9. Stressi ei saa ennetada – see lihtsalt juhtub

Kuigi stressi ei saa alati vältida, saab selle mõju ennetada ja vähendada. Regulaarne liikumine, meditatsioon, piisav uni ja tugev tugivõrgustik aitavad stressi paremini hallata ja elus tasakaalu hoida.
“🙏 Minu lehe kogu sisu on tasuta, kuid selle loomine nõuab palju aega, hoolt ja südamesoojust. Kui tunned, et soovid minu tööd toetada, saad seda teha 👉 SIIN – Iga väike toetus aitab ja tea, sinu toetus annab mulle jõudu ja inspiratsiooni edasi tegutseda.” Aitäh!.