Vahel võivad sõrmed või isegi kogu käsi muutuda tuimaks, ning see kipitav tunne võib olla kas ajutine või kesta pikemat aega. Mõnikord võib see tekitada kerget paanikat, kui tunnete, et käsi ei taastugi normaalseks ega vereringe parane.
Selle kihelustunde põhjuseks võib olla tavaline väsimus või tõsisem terviseprobleem. Siin on mõned põhjused ja lahendused, mis aitavad sul mõista, mida su keha selle kiheluse kaudu öelda püüab.
Väsimus ja Kurnatus
Kuidas avaldub: Kui tõstame raskusi või asetame randmed ebamugavatesse asenditesse, tõstame survet närvidele, mis asuvad naha lähedal. See võib põhjustada ebamugavat kihelust sõrmedes ja käes.
Mida teha: Tagamaks piisavat puhkust, maga piisavalt ja kasuta massaaži, et leevendada käte pinget ja kurnatust.
Vitamiinipuudus
Kuidas avaldub: Vitamiinide nagu E, B1, B6 ja B12 puudumine võib põhjustada kihelust vasakus käes või jalas. Need vitamiinid on olulised närvide normaalseks toimimiseks.
Mida teha: Tarbi toitu, mis sisaldab neid vitamiine, ja vajadusel lisa oma dieeti toidulisandeid, et tagada vitamiinide piisav saamine.
Seljaprobleemid
Kuidas avaldub: Seljaprobleemid võivad põhjustada kihelust vasaku käe väikestes sõrmedes, kuna liigne surve selja närvidele mõjutab käe tundlikkust.
Mida teha: Siruta sageli selga ja tegele jooga, võimlemise või ujumisega. Väldi pikka aega istumist ühes asendis ja leia võimalusi aktiivseks liikumiseks.
Karpaalkanali Sündroom
Kuidas avaldub: Karpaalkanali sündroom mõjutab pöialt, nimetissõrme ja keskmist sõrme. Korduvad tegevused, nagu arvutiga töötamine või käsitöö, võivad põhjustada kõõluste paisumist ja tuimust käes.
Mida teha: Lihtne võimlemine ja liigeste venitamine võivad aidata ennetada karpaalkanali sündroomi arengut.
Vereringeprobleemid
Kuidas avaldub: Sõrmeotste tuimus võib olla tingitud närvidele avaldatud surve tõttu või traumast käes või õlaliigeses. Kihelus paremas käes võib viidata kardiovaskulaarsetele probleemidele, mis mõjutavad verevoolu jäsemetesse.
Mida teha: Jaluta mõõdukas tempos või tegele võimlemisega, et hoida veresooned tervena. Tõsisemate probleemide korral konsulteeri arstiga.
Bürgeri Tõbi ehk Veresoonte Põletik
Kuidas avaldub: See haigus mõjutab peamiselt suitsetajaid. Nikotiini pidev tarbimine häirib verevoolu kätes, põhjustades algul tuimust sõrmedes ja hiljem kogu käes.
Mida teha: Täielikku ravi pole võimalik, kuid suitsetamisest loobumine on esimene samm tervise parandamise suunas.
Diabeet
Kuidas avaldub: Diabeedi varajane märk võib olla kihelus jalgades, mis aja jooksul levib kätesse. See on tingitud verevoolu halvenemisest ja närvilõpmete kahjustumisest.
Mida teha: 1. tüübi diabeet nõuab insuliinisüste, samas kui 2. tüübi diabeet on sageli seotud halva toitumisega. Konsulteeri arstiga ja tee vereanalüüs, et jälgida oma seisundit ja kohandada dieeti.
Kui kihelustunne püsib või kaasnevad muud sümptomid, on oluline otsida meditsiinilist abi, et välistada tõsisemad terviseprobleemid.
