Emotsioonid on inimkogemuse lahutamatu osa, kuid teatud emotsioonid võivad muuta meid haavatavaks teiste inimeste manipulatsioonide ja ärakasutamise suhtes. Siin on kümme emotsiooni, mille puhul tuleb olla ettevaatlik, sest nende pidev kogemine võib viia selleni, et teised hakkavad teist üle käima.
1. Süü
Süütunne võib panna teid tegema asju, mida te tegelikult teha ei soovi, lihtsalt selleks, et end paremini tunda või teisi mitte pettumuse valmistada. See võib anda teistele võimaluse teid manipuleerida, kasutades ära teie soovi süütundest vabaneda.
2. Häbi
Häbitunne võib takistada teid oma vajaduste ja soovide väljendamisel. Kui tunnete end pidevalt häbistatuna, võite leida end olukordades, kus teised kasutavad teie haavatavust enda huvides ära.
3. Hirm
Hirm võib muuta teid alluvaks ja liiga nõusolevaks. Kui kardate konfliktide või tagasilükkamise ees, võite lasta teistel end kergesti ära kasutada, et vältida nende negatiivset reaktsiooni.
4. Ärevus
Ärevus võib panna teid otsima teiste heakskiitu ja tunnustust. See võib viia selleni, et teised tunnetavad teie ärevust ja kasutavad seda ära, et oma tahte peale suruda.
5. Alaväärsustunne
Kui tunnete end pidevalt teistest vähem väärtuslikuna, võite lasta teistel endale liiga teha, uskudes, et te ei väärigi paremat kohtlemist.
6. Kahtlus Endas
Enesekindluse puudumine võib muuta teid haavatavaks manipuleerimise suhtes. Kui te ei usalda oma otsustusvõimet, võite liiga kergesti teisi usaldada, isegi kui nende kavatsused pole alati head.
7. Kaastunne
Kuigi kaastunne on väärtuslik omadus, võib liigne kaastundlikkus panna teid teiste vajadusi ja soove enda omadest kõrgemale seadma, võimaldades neil teid ära kasutada.
8. Vajadus Meeldida
Soov meeldida võib viia selleni, et teete kompromisse oma väärtuste ja piiridega. Inimesed, kes tajuvad teie soovi meeldida, võivad kasutada seda oma huvides, sundides teid tegema asju, mis ei ole teie jaoks head.
9. Läbikukkumishirm
Läbikukkumise kartus võib panna teid liigselt pingutama ja teiste ootusi täitma, isegi oma heaolu arvelt. See võib viia selleni, et teised võtavad teilt rohkem, kui nad annavad.
10. Sõltuvus Teistest
Kui tunnete, et vajate teisi inimesi oma õnne ja turvalisuse jaoks, võite muutuda liiga alandlikuks ja järeleandlikuks, lubades teistel teie üle domineerida.
Kuidas Nende Emotsioonidega Toime Tulla
Tunnistamine
Esimene samm on nende emotsioonide äratundmine ja tunnistamine. Pange tähele, millal ja miks te neid tunnete.
Enesehooldus
Tehke enesehoolduse praktikaid, mis aitavad teil oma eneseväärikust ja enesekindlust tõsta. See võib hõlmata meditatsiooni, päevikupidamist, teraapiat või muid vaimse tervise tegevusi.
Piiride Seadmine
Õppige seadma ja hoidma isiklikke piire. See võib alguses tunduda ebamugav, kuid on oluline, et kaitseksite oma aega, energiat ja emotsionaalset heaolu.
Suhtlemine
Suhtlemine on võtmetähtsusega. Õppige väljendama oma tundeid ja vajadusi selgelt ja kindlalt, ilma süü- või häbitundeta.
Tugivõrgustik
Ümbritsege end inimestega, kes teid toetavad ja austavad. Hea tugivõrgustik võib aidata teil püsida tugevana ja enesekindlana.
Teadlikkus neist emotsioonidest ja nendega toime tulemise oskuste arendamine võib aidata teil vältida olukordi, kus teised inimesed kõnnivad teie üle, ja viia tervislikumate ja tasakaalukamate suheteni.