Veregrupi dieet on toitumisstrateegia, mille järgi on iga inimese toitumisharjumused ja dieedi valikud seotud nende veregrupiga. Selle idee kohaselt võivad erinevad veregrupid reageerida erinevalt toidule, seetõttu peaks iga inimene sööma vastavalt oma veregrupile, et saavutada optimaalne tervis ja heaolu.
Veregrupp A (aglutiniin A):
- Soovitatav dieet: taimne ja kergesti seeditav toitumine. A-grupi inimestele on kasulikud köögiviljad, puuviljad, täisteratooted ja madala rasvasisaldusega piimatooted. Vältida tuleks punast liha ja küllastunud rasvu.
- Soovitatavad toidud: köögiviljad, puuviljad, soja tooted, täisteraleivad, kala, linnuliha.
- Vältida tuleks: punast liha, piimatooteid, kartuleid, maitseaineid ja töödeldud toite.
Armsad lugejad,
Minu leht on loodud teile – et pakkuda kvaliteetset ja väärtuslikku sisu, mis jääb alati tasuta. Kuid lehe ülalpidamine ja vajalikud uuendused nõuavad ressursse.
Kui sul on võimalik, toeta minu lehte. Iga euro aitab hoida seda toimivana ja veelgi paremaks muuta. Sinu panus annab mulle võimaluse luua rohkem sisu ja pakkuda teile parimat lugemiskogemust.
Toeta minu lehte – iga euro loeb! Aitäh, et oled siin ja toetad! ❤️
👉 Toetada saab:
Pank: Swedbank
Saaja: JANAR KEEL
Konto: EE622200001108072175
Veregrupp B (aglutiniin B):
- Soovitatav dieet: tasakaalustatud dieet, mis sisaldab liha, kala, piimatooteid ja köögivilju. B-grupi inimestele sobivad hästi erinevad toidud, kuid neile ei sobi gluteeni sisaldavad tooted ning nad peaksid vältima maiustusi ja kõrge suhkrusisaldusega toite.
- Soovitatavad toidud: liha (välja arvatud kana), kala, piimatooted, köögiviljad, riis, munad.
- Vältida tuleks: maisi, nisu, tomatit, gluteeni, mustikat ja suhkrut.
Veregrupp AB (aglutiniin A ja B):
- Soovitatav dieet: kombineeritud dieet, mis sisaldab taimset ja loomset toitu. AB-grupi inimesed peaksid vältima kofeiini, alkoholi ja töödeldud toite, samas kui piimatooted, köögiviljad ja kala on kasulikud.
- Soovitatavad toidud: kala, tofu, piimatooted, köögiviljad, puuviljad, täisteratooted.
- Vältida tuleks: liha, alkoholi, kofeiini, maiustusi.
Veregrupp O (aglutiniin O):
- Soovitatav dieet: liha- ja valgurikas dieet, mis sisaldab palju proteiine ja vähe süsivesikuid. O-grupi inimestele on soovitatav punane liha, kala ja köögiviljad, samas kui teraviljad, piimatooted ja oad tuleks piirata.
- Soovitatavad toidud: liha, kala, köögiviljad, puuviljad, täisteratooted.
- Vältida tuleks: piimatooted, gluteeni sisaldavad toidud, oad ja nisu.
Kokkuvõte: Veregrupi dieedi järgi tuleks valida toidud, mis sobivad kõige paremini inimese veregrupiga. Kuid see dieet ei ole teaduslikult täielikult tõestatud, seega tasub enne sellele üleminekut konsulteerida tervishoiutöötajaga.
