Me elame maailmas, kus meile pidevalt räägitakse, et peame olema positiivsed, alati rõõmsad ja optimistlikud. Meil on tihti tunne, et ühiskond ootab meilt, et me maskiksime oma tõelised emotsioonid ja peidaksime kõik, mis on negatiivne või valus. Kuid tegelikkuses ei ole positiivsus alati vajalik ega ka alati tervislik. Me ei pea olema kogu aeg positiivsed, ega ei peaks tunnete, nagu kurbuse, viha, pettumuse, hirmu või ärevuse, kogemise pärast häbenema. Need tunded ei tee meist negatiivseid inimesi – need teevad meist inimesi.
Elu pole alati lihtne ega sirge tee. On hetki, kus maailm tundub liiga raske ja meie südamesse võib tulla kurbus. Meie mõtted võivad muutuda tumedaks, kui pettumused, läbikukkumised ja kaotused meid ümbritsevad. Me tunneme hirmu või ärevust tuleviku ees, sest me ei tea, mis meid ees ootab. Ja see on täiesti normaalne. Tunded, mida me kogeme, ei defineeri meid kui inimesi, ega tee meid halvemaks. Need on lihtsalt osa meie kogemusest, mis aitab meil mõista elu keerukust ja ka ilu.
Tegelikult on need tunded, mida peame sageli negatiivseks, need, mis teevad meid inimesteks. Kõik need emotsioonid, olgu need siis head või halvad, loovad meie elukogemuse. Kui me suudame need tunded täielikult vastu võtta, kui me ei põgene nende eest ega suru neid alla, saame õppida end paremini mõistma. Kurbus, viha, ärevus – need ei ole meie nõrkused, vaid meie tugevused, kui me suudame nendega toime tulla ja neist õppida.
Mõistes oma tundeid, olenemata sellest, kas need on positiivsed või negatiivsed, suudame hakata rohkem hindama elu terviklikkust. Positiivsus on tähtis, kuid see ei tohi tähendada, et me peame pidevalt suruma alla oma tõelisi tundeid ja emotsioone. Kui me pidevalt näeme ennast ainult läbi positiivsuse läätsede, võime kaotada ühenduse meie sisemise maailmaga ja jätta tähelepanuta oma valusad kohad, mis vajavad tervenemist. See ei tähenda, et peaksime elama vaid oma negatiivsetes emotsioonides, kuid nende aktsepteerimine ja lubamine on osa tervenemise ja kasvu protsessist.
Kurbus võib olla vahend eneseuuendamiseks. Viha võib avada ukse meie sügavamate vajaduste ja piirangute mõistmiseks. Pettumus võib õpetada meid tagasi tõmbuma ja otsima uusi viise, kuidas edasi liikuda. Hirm ja ärevus on meie alateadlikud signaalid, mis juhatavad meid valvama ja hindama, mis on meie elus tõeliselt oluline. Kõik need tunded kannavad endas väärtuslikke õpetusi ja tähendusi, kui me võtame aega neid tunnetada ja mõista.
Kui me lõpetame end nende tunnete pärast hukka mõistmise, saame hakata võtma neid kui osa oma inimlikkusest, oma eluteekonnast. Me ei ole nõrgad, kui tunneme end kurvana, kui meie süda on haavatud või kui meie meel on täis ärevust. Me oleme lihtsalt inimesed, kes käivad läbi oma elu. Meie tunded ei määra meie väärtust. Meie väärtus seisneb selles, kuidas me suudame õppida, kasvada ja liikuda edasi, isegi kui tunneme valu.
Me ei pea olema kogu aeg positiivsed. Elu on mitmekesine, täis emotsioone, mis toovad meelerahu, kui me neid aktsepteerime ja anname neile ruumi. Positiivsuse taga ei tohi olla maski, mis varjab meie tõelisi tundeid. Meie tõeline tugevus seisneb selles, et suudame olla ausad enda ja oma tunnete suhtes, et saame täielikult elada ja kasvada.
