Sinu elu peategelane oled alati sina ise. Sinu suurim ülesanne on elada võimalikult õnnelikult, vähendades stressi ja pinget.
Erinevaid stressi maandamise viise on palju, kuid kõige tõhusam on sisemise rahulolu kasvatamine. Mida enam oleme rahul iseenda ja oma eluga, seda õnnelikumad me oleme ja seda vähem on stressi.
Sisemise rahu saavutamiseks on oluline veeta kvaliteetaega iseendaga. See ei tähenda tööülesannete täitmist või telesaadete vaatamist, mis pigem suunavad meie energia väljapoole. Kvaliteetaeg tähendab tegevusi, mis lubavad meil süüvida endasse, leida vastuseid ja saavutada sisemist rahu. Näiteks massaaž, looduses vaikuses istumine, hea raamatu lugemine sooja teega, aroomivann, kaminatule nautimine või mediteerimine. Need tegevused aitavad vabaneda pingetest ja laadida positiivset energiat.
Meie sees käib tihti sõda, põhjustatud igapäevastest muredest ja küsimustest.
Kuid meil on võimalus see sõda lõpetada, kui oleme teadlikult valmis kujundama endale rahulikuma elu. Selleks võib abiks olla:
- Iga hommik sügavalt ja aeglaselt hingamine, meenutades, et ees on suurepärane päev.
- Endale meeldetuletamine, et oled rahul iseendaga sellisena, nagu oled.
- Positiivsete sõnumitega raamatute ja blogide lugemine.
Võta iga päev aega iseenda jaoks, olgu see looduses, voodis lebades või saunas. Analüüsi oma elu, leia, mis sind rahustab ja tee seda regulaarselt. Lülita õhtul seadmed veidi varem välja ja mõtiskle päeva üle, muutes ebaõnnestumised õppetundideks.
Sisemise rahu leidmiseks soovitan vaadata Louise Hay filmi „Sa oled oma elu tervendaja“, mis aitab mõista, mis on elus oluline ja kuidas olla õnnelikum.