Rasked kogemused, nagu lähisuhtevägivald, seksuaalne väärkohtlemine, inimkaubandus või muu kuritegu, võivad jätta sügava jälje hinge ja kehasse. Mõned haavad paranevad ajaga, teised vajavad teadlikku tuge ja professionaalset abi, selgitab sotsiaalkindlustusameti traumast taastumise toe teenuseomanik Tuuli Truupõld. Psühholoogiline nõustamine ja teraapia aitavad sul juhtunu läbi töötada, taastada sisemine tasakaal ning hakata taas eluga edasi liikuma. Sa ei pea sellega üksi hakkama saama.
Elus ettetulevad raskused ja traumaatilised kogemused, näiteks kuriteo ohvriks langemine, mõjutavad inimesi erinevalt. Ometi jätavad need meisse alati suurema või väiksema jälje – mõnikord ilmneb selle mõju alles aastate või aastakümnete pärast. Kõige sügavamad haavad hinge ja kehasse lõikab lähisuhte- ja seksuaalvägivald, eriti kui see on toimunud lapseeas ning toimepanijaks on olnud inimene, keda laps usaldab ja armastab. On traumaatilisi kogemusi, mis jäävad Sind saatma kogu eluks ning millest taastumiseks vajad abi.
Psühholoogilise trauma mõistet kasutatakse seisundi kohta, kus psühholoogiline valu on nii tugev, et kogetud tunded, mõtted ja kehalised aistingud jäävad kehasse „kinni“. Kui see seisund kestab pikalt ja on väga tugev, võib kujuneda posttraumaatiline stressihäire, mis kurnab inimest nii emotsionaalselt kui füüsiliselt. Sageli tekivad ka terviseprobleemid, millele ei leita selget meditsiinilist põhjust.
Taastumine võtab aega
Psühholoogilisel traumal on mitu etappi ning taastumine vajab aega. Vahetult pärast juhtunut võid olla šokiseisundis, suutmata adekvaatselt reageerida, oma baasvajadusi rahuldada või juhtunut mõista. Selles faasis on oluline saada psühholoogilist esmaabi – inimlikku ja toetavat tuge, mis aitab sul esmaste emotsionaalsete ja kehaliste reaktsioonidega toime tulla.
Kui hakkad tasapisi mõistma, mis on juhtunud, võid kogeda hirmu, ärevust, unetust ja muid vaimseid või kehalisi aistinguid. Sel ajal on oluline usalduslik tugi – olgu selleks lähedane inimene või spetsialist, kes sind kuulab ja toetab. Kui kriisiseisund on möödunud ja juhtunu on täielikult teadvustatud, saab alata taastumine. Selleks võib vaja minna professionaalset vaimse tervise tuge.
Traumast taastumist toetav vaimse tervise abi (TTTVT)
TTTVT on psühholoogilise nõustamise ja psühhoteraapia teenus, mis on mõeldud lähisuhtevägivalla, seksuaalvägivalla, terrorikuriteo, inimkaubanduse või muu kuriteo ohvritele. Teenus kuulub ohvriabiteenuste hulka. Abi saamiseks tuleb pöörduda ohvriabitöötaja poole, kes aitab sul selgusele jõuda, millist tuge vajad, ning leiab sulle sobiva spetsialisti sotsiaalkindlustusameti lepingupartnerite seast.
Valitud psühholoog või psühhoterapeut pakub sulle traumateadliku ja individuaalse lähenemise kaudu tuge vaimse tasakaalu taastamisel ja igapäevaeluga toimetulekul. Abi võib osutuda individuaalse nõustamise, grupiteraapia, pereteraapia või tugigrupi vormis – selle otsustad koos oma terapeudiga.
Mõni inimene tunneb, et abi on olnud piisav juba paari-kolme seansi järel. Teine vajab pikemaajalist tuge. Mõlemad on võrdselt õiged ja normaalsed lähenemised. Oluline on, et oleksid enda vastu aus ja jagaksid oma vajadusi terapeudiga. Kui oled vägivalla või kuriteo ohver, mõjutab see sageli ka sinu lähedasi – partnerit, lapsi, vanemaid. Ka nemad võivad vajada tuge ning TTTVT teenus saab abiks olla ka neile, isegi kui sina ise esialgu abi ei soovi.
Teenuse eest tasumine
Sotsiaalkindlustusamet tasub teenuse eest kokkulepitud piirmäära ulatuses (2025. aastal ühe kuupalga alammäär – 886 eurot). Kui tunned, et sellest ei piisanud, pöördu uuesti ohvriabitöötaja, kohaliku omavalitsuse sotsiaaltöötaja või perearsti poole – nad aitavad leida lisavõimalusi.
Ära jää oma murega üksi. Traumast taastumist toetav vaimse tervise abi on turvaline võimalus rääkida juhtunust, seda mõtestada ja leida viise, kuidas eluga edasi minna. Võta ühendust ohvriabitöötajaga – abi on olemas, ja sa väärid seda.
🔮 Kui see sõnum Sind puudutas, jaga seda ka oma sõpradega!
Aidates teistel leida valgust, tood valgust ka enda ellu. Vajuta "Jaga" ja lase headusel levida.
