Ära muretse selle pärast, mida sa ei saa kontrollida.
Elus on palju asju, mida me ei saa kontrollida. Me ei saa kontrollida ilmastikuolusid, teiste inimeste käitumist või isegi oma tervist. Kui me keskendume nendele asjadele, mida me ei saa kontrollida, siis me tekitame endale ainult stressi ja ärevust.
Kui me keskendume sellele, mida me saame kontrollida, siis me saame oma elu üle rohkem kontrolli. Me saame kontrollida oma mõtteid, emotsioone ja tegevusi. Kui me muudame oma mõtlemist ja käitumist, siis me saame muuta ka oma elu.
Siin on mõned näpunäited selle kohta, kuidas keskenduda sellele, mida me saame kontrollida:
- Mõista, et sa ei saa kõike kontrollida. See on esimene samm selle poole, et lõpetada selle pärast muretsemine, mida sa ei saa kontrollida.
- Keskenduge sellele, mida sa saad kontrollida. Kui sa keskendud sellele, mida sa saad kontrollida, siis sa tunned end rohkem jõuliselt ja kindlalt.
- Ära võta asju isiklikult. Kui inimesed käituvad halvasti, siis see ei tähenda, et sa oled halvasti teinud. See tähendab lihtsalt, et nad käituvad halvasti.
- Ole valmis andestama. Kui sa suudad andestada inimestele, kes on sulle haiget teinud, siis sa vabastad end nendest negatiivsetest emotsioonidest.
Kui me õpime keskenduma sellele, mida me saame kontrollida, siis me saame elada õnnelikumat ja rahuldustpakkuvamat elu.