Miks osa inimesi ei ärka äratuskella peale üles, võib sõltuda mitmetest teguritest, sealhulgas kehalistest ja psühholoogilistest põhjustest:
- Unesügavus ja uneetappide tsükkel: Kui inimene on äratuskella ajal sügavaimas unefaasides (näiteks REM-une või sügava une faasis), võib tal olla väga raske ärgata. Unefaasid ei ole alati ühesugused igal ööl, mistõttu võib olla, et äratuskell heliseb just siis, kui keha on kõige sügavamalt unes.
- Unehügieen: Kui inimene ei järgi regulaarset magamaminekugraafikut või ei maganud piisavalt, võib keha tunda väsimust ja olla raskem ärgata, isegi kui äratuskell heliseb. Unepuudus võib samuti muuta ärkveloleku hetkedel keha ja aju vähem vastuvõtlikuks signaalidele, nagu äratuskella heli.
- Aja tajumine ja harjumused: Mõned inimesed võivad harjuda ärkama teatud ajal, isegi kui äratuskell ei helise. Kui inimene on harjunud ärkama hommikuti ühte kindlasse kellaaega, siis võib äratuskella heli hakata tunduma vähem tõhusana, kuna keha on sisemiselt harjunud loomulikult ärkama.
- Kohandatud elurütm ja bioloogiline kell: Meie keha on looduslikult kohandatud teatud une-ärkvelolek tsüklitele. Inimesed, kellel on näiteks hiline elurütm, võivad olla öösel rohkem aktiivsed ja hiljem magama minna. See võib tähendada, et nende bioloogiline kell ei ole kooskõlas traditsioonilise hommikuse ärkamise ajaga, mis teeb ärkamise keerulisemaks.
- Depressioon ja stress: Depressioon või ärevushäired võivad samuti mõjutada inimese võimet hommikuti ärgata. Mõned inimesed, kellel on madal meeleolu või suurenenud stressitunne, võivad tunda end hommikuti väga väsinuna ja isegi äratuskella heli ei pruugi neid üles ajada.
- Aja tunnetuse probleemid: Mõned inimesed võivad olla väga unised ja uimane kohe pärast ärkamist ning neil on raskusi äratuskella poolt antud signaali mõistmisega. Pärast ärkamist ei pruugi nad kohe tajuda, et nad peavad voodist välja tõusma.
- Äratuskella tüüp ja heli: Kui äratuskell ei ole piisavalt valju või häiriv, võib inimese aju lihtsalt ignoreerida helisid, eriti kui see on harjumuspärane heli, millega nad on harjunud. Erinevad äratuskella helid, nagu loodushelid või rahulikud meloodiad, ei pruugi olla piisavad, et äratada sügavas unes olevat inimest.
Kokkuvõttes on põhjuseid palju, miks inimene ei pruugi äratuskella peale üles ärgata, kuid enamikul juhtudel on see seotud keha unetsüklite ja harjumustega.
