Alusta lihtsate sõnadega
Kui sul on raske leida õigeid sõnu, alusta lihtsatest ja ausatest avaldustest. Näiteks: “Mul on raske sellest rääkida, aga ma tahan, et sa teaksid…”
Lihtsad sõnad võivad aidata sul avada vestluse, andes endale ja teisele ruumi mõista.
Kasutage ma tunnen / ma mõtlen keelt
Oma tunnete jagamine, näiteks “Ma tunnen, et…” või “Ma arvan, et…” aitab vältida süüdistamist ning teeb vestluse vähem pingeliseks ja rohkem isiklikuks.
Ole aus, isegi kui see on valus
Kui tunned, et teema on keeruline, ära pelga olla aus. Ausus aitab luua usaldust, isegi kui sõnum on raske. Näiteks: “See, mida ma ütlen, on raske, aga see on midagi, mida ma pean jagama.”
Võta paus ja mõtle
Kui tunned, et sõnad ei tule välja, võta hetk aega, et koguda mõtteid. Lühike paus annab sulle võimaluse mõelda, mida täpselt tahad öelda, ja aitab vältida mõtete segadust.
Küsi, kas nad on valmis kuulama
Enne rasketest teemadest rääkimist küsi, kas teine inimene on valmis kuulama. Näiteks: “Kas sul on hetk aega, et rääkida millestki olulist?” See näitab lugupidamist ja annab teisele osapoolele võimaluse valmistuda.
Kasuta metafoore ja kujundeid
Kui on raske otse öelda, kasuta metafoore, et oma tundeid edasi anda. Näiteks: “Tunnen, et mul on suur kivi südames,” või “See on nagu raske koorem, mida ma ei suuda kanda.”
Ära kiirusta
Raskete teemade arutamine ei pea olema kiire protsess. Kui sa ei leia sõnu, ära kiirusta. Anna endale aega rääkida. Kiirustamine võib teha olukorra veelgi keerulisemaks.
Kasuta vaikust kui vahendit
Vaikus võib olla võimas tööriist, kui sõnu ei tule. Kui oled öelnud midagi olulist ja tunnen, et pead mõtlema, siis ära karda vaikust. See annab mõtete läbimõtlemiseks ruumi ja võib viia sügavamale arutelule.
Rääkige oma hirmudest
Kui sa kardad, kuidas teine inimene reageerib, siis räägi sellest avameelselt. Näiteks: “Ma kardan, et see, mida ma ütlen, võib sind haiget teha.” See teeb vestluse vähem kohustuslikuks ja rohkem haavatavaks, samas luues sidet.
Otsi tuge või valmisolekut enne vestlust
Kui tunne on, et sõnad ei tule välja, valmistu vestluseks eelnevalt. Otsi tuge sõbralt või kirjutades üles, mida tahaksid öelda. Harjutamine aitab sul rääkida rasketest asjadest kindlamalt.
